خبرونه

  • د ورته سټایل بیک ملاتړ د شهرت بیلټ

    په دې وروستیو کې په چین کې مشهور ډول نندارتون شتون لري ، پدې کې 30 ښځینه ستوري په ورته مرحله کې سیالي کوي ، کوم چې نه یوازې لیدونکو ته د خلکو په زړه پورې فعالیت ترسره کوي ، بلکې د ورته سټایل سره ډیری محصولات راوړي ، لکه د جانګ یوقي د پوړ اصلاح. بیلټ په روزنه کې. لکه څنګه چې موږ ...
    نور یی ولوله
  • د اسکواټونو په اړه څلور غلط فهمي

    مختلف فټنس مختلف میتودونه لري. دا زموږ لپاره ناممکن دی چې د معیاري تمرینونو سره ورته ترسره کړئ ، مګر موږ باید هغه یو ومومئ چې موږ ته مناسب وي. ځکه چې ځینې نامناسب عملونه نه یوازې زموږ لپاره ښه دي ، بلکه زموږ بدن ته زیان رسوي. اجازه راکړئ د اسکواټین په اړه څلور لوی غلط فهمي معرفي کړم ...
    نور یی ولوله
  • د زنګون غوره کولو څرنګوالی د ساینسي پلوه ملاتړ کوي

    ایا تاسو د اوږدې مودې لپاره ځغلو وروسته په خپلو زنگونو کې یو څه تکلیف احساس کوئ ، او ستاسو مور او پالر ډیری وختونه د زنګون درد شکایت کوي کله چې دوی لویږي؟ ایا تاسو باید د ساتنې لپاره د زنګون ملاتړ واخلئ؟ دا مقاله به د زنګون پیډونو په اړه یو څه ګټور پوهه شریک کړي. د زنګون مختلف پیډونه مختلف f لري ...
    نور یی ولوله
  • په ژمي کې درې ترټولو مناسب لوبې

    د ساړه ژمي په موسم کې ، که تاسو په مناسب فزیکي تمرین ټینګار وکړئ ، تاسو نه یوازې د سږو کیو تنظیم کولی شئ ، بلکه د مختلف نسجونو او اعضاؤ معافیت فعالیت ته وده ورکوئ او د بدن وړتیا چې د بهرنۍ سړې محرک سره مقاومت وکړي. د فټنس ماهرین وړاندیز کوي چې د ژمي لوبې باید آرام شي ...
    نور یی ولوله
  • ماشومان څنګه تمرین کوي؟

    کله چې یو ماشوم لویږي ، نو هغه باید نه یوازې خپل رژیم ته پاملرنه وکړي ، بلکه د هغه بدن باید سم تمرین کړي ، ترڅو د ماشوم فزیکي فټنس وده وکړي. منظم تمرین کولی شي د ماشوم معافیت هم لوړ کړي. نو ، ماشومان څنګه تمرین کوي؟ 1. تاسو کولی شئ خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې بایک چل ...
    نور یی ولوله
  • د NBA لوبغاړي څنګه د خپلو زنګونونو ساتنه کوي

    ملګري څوک چې د NBA لوبې خوښوي پدې پوهیږي چې په لوبو کې د غوره پایلو ښودلو لپاره ، لوبغاړي د عالي تمرین روزنې میتودونه لري. نو څنګه دوی د سپورتونو پرمهال د زیان څخه ځان ساتي؟ راځئ وګورو چې دوی څنګه د دوی زنګونونه ساتي. 1. بنداژ واغوندئ د ځان تړلو لپاره ځانګړی بټۍ وکاروئ ...
    نور یی ولوله
  • Knowledge about cycling

    د سایکل چلولو په اړه پوهه

    په وروستي کلونو کې ، بایسکل چلول په خاموش ډول په ښارونو کې د ټیټ کاربن ، چاپیریال دوستانه او صحي لوبې په توګه رامینځته شوي. بایسکل چلول یو ښه فټنس تمرین دی ، مګر یوازې سخت سواری مه کوئ ، بلکه د درست سواری پوست ته هم پاملرنه وکړئ ، ترڅو دا د سپورت ټپي کیدو لامل نه شي ...
    نور یی ولوله
  • بدن ته د ډیر ځغاستې له امله زیان

    په ژوند کې ، زموږ د چلولو مناسب مقدار زموږ د روغتیا لپاره ښه دی. په هرصورت ، د ډیر ځغیر تمرین بدن ته زیان رسونکی دی ، نو موږ باید په یاد ولرو چې د تمرین کولو پر مهال مناسبه اندازه واخلو. له هغه وخته چې ډیر مقدار د زیان لامل کیدی شي ، راځئ چې د هغه زیان په اړه وغږیږو چې ډیر ځنډیدلی ...
    نور یی ولوله
  • د سکي کولو پرمهال د سپورت ټپي کیدو څخه څنګه مخنیوی وکړئ

    کله چې ژمی رارسي ، ډیری خلک فکر کوي چې د ژمي سپورتونه به کم شي ، مګر دا قضیه نده. سکینګ نن ورځ خورا مشهور دی. دا په زړه پوري او فیشني دی ، نو دا تل ډیری خلک راجلبوي ، مګر په ورته وخت کې ، سکینګ یو خورا سپورت هم دی چې د ټپي کیدو لپاره خورا اسانه دی. لکه څنګه چې موږ د ...
    نور یی ولوله
  • د ناروغۍ پرمهال موږ په کور کې څه کولی شو

    نړیواله ناروغي سخته ده او دمخه یې زموږ په کار او ژوند خورا ښه اغیزه کړې ده. ډیری خلک په کور کې د تړلو دروازو ترشا پاتې کیږي ترڅو د ویروس ناروغۍ مخه ونیسي. د ګ population نفوس د مخنیوي لپاره ، ډیری ځایونه لکه ښوونځي ، شرکتونه ، شاپنگ مالونه ، جیمونه او نور د ننوتلو اجازه نلري. سړی ...
    نور یی ولوله
  • د ډیر تمرین څخه مخنیوی څنګه؟

    په حقیقت کې ، د ډیری خلکو لپاره ، ډیر تمرین ، غوره دی ، ځکه چې ډیری خلک لاهم د دې کچې ته رسیدو څخه لرې دي چیرې چې ډیر تمرین کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي. 1. ډیر لوړ معیارونه یا ډیر ځواک نلرئ: ځینې خلک خپل معیارونه خورا لوړ لوړوي ، لکه د میراتونو اختیار کول ...
    نور یی ولوله
  • په مناسب ډول د لوبو تنظیم کولو څرنګوالی

    موږ ټول پوهیږو چې تمرین ډیری ګټې لري ، نو د کوم مقدار تمرین مناسب دی؟ ایا دا امکان لري چې یوازې د پیاده یا تیز چلولو سره تمرین وکړئ؟ نن ورځ زه به د دې دوه مسلو په اړه وغږیږم ، او معرفي به یې کړم چې څنګه د ډیر تمرین مخه ونیسو. په ساده ډول ، سپورتونه په دریو ډولونو ویشل کیدی شي: د ...
    نور یی ولوله
123 بل> >> پا 1ه 1/3